Nicht das Geräusch

Ich möchte heute nichts erklären.
Keine Lösung anbieten.
Und ganz bestimmt kein Rezept.

Ich möchte etwas teilen, das mir in den letzten Monaten sehr nah gekommen ist.

Viele Menschen denken bei Misophonie zuerst an Geräusche.

Kauen.
Atmen.
Schmatzen.
Tippen.

Und ja — diese Reaktionen sind real.

Aber ich habe irgendwann begonnen zu spüren, dass ich nicht nur auf das Geräusch reagiere.

Sondern auf etwas in mir, das oft schon vorher da ist.

Wenn der Körper schneller reagiert als der Verstand

Bei mir sitzt es häufig im Hals.

Eine Spannung, die ich im Alltag oft gar nicht bewusst wahrnehme.

Und wenn dann ein Geräusch kommt, geschieht etwas sofort.

Keine Denkpause.
Keine bewusste Entscheidung.
Nur Alarm.

Lange dachte ich, ich müsse einfach ruhiger werden.
Mich besser kontrollieren.
Mehr aushalten.

Und jedes Mal, wenn es nicht funktionierte, verurteilte ich mich dafür.

Heute glaube ich etwas anderes.

Vielleicht ist diese Reaktion kein Charakterfehler.

Vielleicht ist sie ein Schutzsystem.

Ein Teil des Nervensystems, der irgendwann gelernt hat, besonders schnell auf Anspannung zu reagieren.

Hinter der Wut

Irgendwann begann ich zu bemerken, dass hinter meiner Wut oft etwas anderes liegt.

Keine Aggression.

Sondern Angst.

Und hinter dieser Angst manchmal etwas sehr Leises:

Traurigkeit.

Nicht Traurigkeit über andere Menschen.

Sondern über mich selbst.
Über Druck.
Über Überforderung.
Über etwas in mir, das sehr lange funktionieren musste.

Als ich mir erlaubt habe, mich nur einen kleinen Moment weniger zu verschließen, geschah etwas Unerwartetes.

Nicht noch mehr Panik.

Sondern Traurigkeit.

Und hinter ihr manchmal sogar ein Hauch von Erleichterung.

Vielleicht ist Misophonie nicht nur das Geräusch

Ich frage mich heute manchmal, ob Misophonie vielleicht nicht nur ein Kampf gegen Geräusche ist.

Sondern auch ein Hinweis des Körpers.

Ein Signal, dass das Nervensystem längst angespannt war — oft lange bevor das Geräusch auftauchte.

Vielleicht müssen wir nicht lernen, Geräusche einfach auszuhalten.

Vielleicht dürfen wir lernen, uns selbst früher wahrzunehmen.

Die eigene Anspannung.
Den Druck.
Die Enge.
Die Angst hinter der Reaktion.

Nicht als Schuld.

Sondern als Einladung zur Selbstbegegnung.

Reflexionsfragen

• Wo im Körper beginnt die Anspannung bei dir — noch bevor ein Geräusch auftaucht?
• Was könnte deine Reaktion schützen wollen?
• Was liegt hinter deiner Wut, wenn du ganz ehrlich hinschaust?
• Was würde passieren, wenn du dich nach einem Trigger nicht sofort verurteilst?